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环球ug代理开户:海豚体操回正脊椎,治好酸痛贴布也没辄的肩颈不适

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海豚体操回正脊椎,治好酸痛贴布也没辄的肩颈不适

新闻中心张维庭 2022-12-08 | 浏览数 9,487 【早安健康/张维庭报导】常常觉得肩膀痛、脖子痛,怎么贴酸痛药膏都没用?过年打麻将、躺沙发追剧,平日也长时间坐在电脑前,不只会让我们的循环变差,更是会对脊椎带来沉重的负担!歪斜的脊椎打坏整个身体的平衡、压迫内脏,会对健康带来种种负面影响。即使知道久座不好,碍于生计还是只能天天乖乖出门上班?不妨进行这个超简单的海豚体操,几秒钟就能矫正姿势!

使不上力、左右肩膀高度不同 其实可能是脊椎出状况


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,一旦歪斜,就会让身体失去最基本的支撑,使不上力,还会压迫到内脏。对于健康以及美容上都有不好的影,例如驼背、下巴和小腹突出、左右肩不同高等等,从外在看来就有许多歪斜的迹象。

而日本名医、东京女子医科大学东医疗中心的神户克明医师表示,长时间坐着就是对身体来说最恶劣的姿势,长久下来就容易有挥之不去的肩膀痛、脖子痛,产生诸多的问题。而神户克明医师表示,想改善驼背、姿势不良,可做简单的海豚体操!

《海豚体操这样做:





STEP1.双手合十,笔直朝上方伸展。
STEP2.身体往左边倾斜5秒钟。
STEP3.回到中心点。
STEP4.身体往右边倾斜5秒钟。

早、中、晚左右各5秒钟做三回,有助于改善脊椎的歪斜。



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