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科学上网电报群(www.tel8.vip):天冷穿袜子睡觉错了?医揭这种人不适合:恐越穿越冷

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天气冷,许多人为了保暖会穿袜子睡觉,不过医师表示有一种人不适合,恐越穿越冷。(示意图/Shutterstock)

天冷,许多人认为「脚若暖,身体就不寒」,因此会穿着袜子睡觉,不过这样真的比较保暖吗?医师表示,其实有一种人不适合穿袜入睡,反而会越穿越冷,并推荐吃两种食品可以帮助调理暖身。

中医师楼中亮在粉专《楼中亮中医博士》中指出,听过长辈说:「脚若烧,身体就不寒了」,认为若不想让寒气入侵体内,只要穿袜子睡觉,就能让身体暖起来。楼中亮分析,体质虚寒的人确实可以靠穿袜子来保暖,但如果天生容易手脚发烫,睡觉时会将脚露出被子外的人,就不适合穿着袜子睡觉。

楼中亮解释,脚为了调节体温会流汗,脚若出汗之后吹到冷风,或因被鞋子闷住汗没有蒸发,会让袜子变湿,这样一来反而会更冷;至于如果是到了冬天就容易手脚冻伤的人,则比较适合穿袜入睡,可借此保暖、防止冻伤,提高睡眠品质。

此外,如果不习惯穿袜子就寝,也可以靠食补保暖,楼中亮推荐自制下列2种汤品或茶饮,可帮助调理身体。

一、自制鸡精:

1.土鸡一只,将内脏取出,但不要用清水清洗。

2.土鸡对中剖开摊平,让血水滴干净后,再以铁锤敲碎鸡身骨头。

3.在陶瓷锅内,用筷子将土鸡架空,锅内不要放任何水,以盘子盖住锅口。

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4.外锅加水,炖煮约4、5小时,大约有2碗鸡汤的量。

不过若有伤口未愈合,或者有发烧、发炎、红肿胀热痛或是慢性肾脏病患者等情况,则建议暂停饮用,等状况解除后再来继续食用。

二、枸杞老姜茶

材料:老姜一块、枸杞50克、红糖50克、500克水。

作法:将老姜、枸杞洗净,所有材料放入锅内,中火煮约15分钟即可。

服用频率:每周喝2-3次,若有上火情况可减少服用频率。

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    2022-04-21 00:11:10 

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